Реабилитация при функциональных заболеваниях толстой кишки

001 22 Реабилитация при функциональных заболеваниях толстой кишки
И.п.-лежа на спине, на кушетке с приподнятым ножным концом, ноги полусогнуты, ступни на ширине плеч.

  1. Глубокое грудное дыхание с подтягиванием живота во время выдоха и максимальным выпячиванием передней брюшной стенки во время вдоха – 4-5 медленных движений.
  2. Движения в мелких суставах конечностей (сгибание и разгибание пальцев в кулак, сгибание и разгибание пальцев стоп ритмично с актом диафрагмального дыхания), тыльное сгибание кисти и стопы на вдохе и разгибание на выдохе – 6-7 медленных движений с напряжением.
  3. Повторение упражнения 1.
  4. Самомассаж живота.
  5. Диафрагмальное дыхание (амплитуда движения брюшной стенки в пределах безболезненности) – 4-5 движений.
  6. Сгибание нижних конечностей в коленных и тазобедренных суставах поочередно, без отрыва стопы от кушетки – 5-6 раз, параллельно обе конечности 5-6 раз (в положении лежа на спине), без отрыва нижележащей конечности от кушетки (в положении на боку) – 5-6 раз. При запоре сгибание конечностей на вдохе и разгибание на выдохе. При диарее – наоборот.
  7. Повторение упражнения 1.
  8. Повторение упражнения 2.
  9. Упражнения в поочередном изометрическом напряжении и расслабление мышц конечностей – 6-7 движений.
  10. Подъем таза на вдохе из положения лежа на спине с согнутыми в коленных суставах нижними конечностями, с упором на стопы и верхнюю часть спины. На выдохе принимается исходное положение – 6-7 движений.
  11. Повторение упражнения 1.
  12. Повторение упражнения 2.
  13. Согнуть нижние конечности сначала в коленных, затем в тазобедренных суставах под углом 135 гр. Положить нижние конечности слева от средней линии на боковую поверхность левой ноги, затем плавно перевести конечности в аналогичное положение справа от средней линии. При запоре движение выполняется на выдохе, при диарее – в паузе между дыхательными циклами – 6-7 движений.
  14. Повторение упражнения 2.
  15. Повторение упражнения 1.

Лежа на спине

  1. Глубокое грудное дыхание с подтягиваем живота во время выдоха и максимальным выпячиванием передней брюшной стенки во время вдоха – 4-5 медленных движений.
  2. Упражнения в поочередном изометрическом напряжении и расслаблении мышц конечностей — 6-7 движений.
  3. Упражнения в кратковременном изометрическом напряжении мышц передней стенки живота – 6-7 движений.
  4. Максимальное приведение подбородка к груди с последующим последовательным подъемом верхнего плечевого пояса и вытягиванием рук вперед параллельно кушетке. Ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах с упором на стопы – 6-7 движений.
  5. Повторение упражнения 1.
  6. Лежа на боку. Сгибание нижних конечностей в коленных и тазобедренных суставах с максимальным приведением к животу на выдохе. Сначала на левом боку, затем на правом. – 6-7 движений.
  7. Лежа на боку. Отведение выпрямленной ноги вертикально вверх на вдохе и приведение в исходное положение на выдохе – 6-7 движений.
  8. Повторение упражнения 1 лежа на боку.
  9. Лежа на боку. Подъем выпрямленной нижней конечности на высоту стопы сначала левой ноги, затем правой – 6-7 движений.
  10. Стоя на четвереньках. Отведение согнутой в коленном суставе нижней конечности на 90 гр. во фронтальной плоскости и выполнение движений в горизонтальной плоскости от плечевого сустава до полного выпрямления нижней конечности – 4-5 движений в одной серии, 2 повторения серий движений каждой ногой.
  11. Стоя на четвереньках. Не отрывая кистей рук и голеней от пола , опустить таз на пол сначала с правой стороны, затем с левой. Движение выполнять на удлиненном выдохе 4-5 движений в каждую сторону.
  12. Повторение упражнения 1 в положении на четвереньках.
  13. Стоя. Ходьба на месте с высоким подниманием бедра. Один шаг на вдох, два шага на выдох в течение 3 минут, в темпе 1 шаг за 15 секунд, под контролем ЧСС.
  14. Повторение упражнения 1 в положении стоя.
  15. Дозированная ходьба в темпе 1 шаг за 15 секунд в течение 10, 15, 20 минут, под контролем ЧСС и АД.

  1. и.п. лежа на спине, глубокое диафрагмальное дыхание. 3-5 раз.
  2. и.п.-то же. Поочередное или одновременное поднимание ног.   8-12 раз.
  3. и.п.-то же. Имитация движений ног велосипедиста. 12-20 раз.
  4. и.п.-то же. Переход в положение сидя. 8-12 раз.
  5. и.п.-лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Прогнуться,поднимая таз,опираясь на локти и стопы. 6-8 раз.
  6. и.п.-то же. Подтянуть ноги к животу, обхватить колени руками. Поворот поочередно в правую и левую сторону.         6-8 раз.
  7. и.п.-стоя на четвереньках. Подтягивание пр.колена к левой руке и наоборот.         8-10 раз.
  8. и.п.-то же. Поочередное поднимание разноименной руки и ноги.     6-8 раз.
  9. и.п.-стоя,ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вращение туловища с большой амплитудой. 8-10 раз.
  10. и.п.-стоя,ноги на ширине плеч, руки в стороны. Наклон прогнувшись, повороты вправо и влево. 6-8 раз.
  11. и. п- основная стойка. Приседания. 6-8 раз.
  12. и.п.-основная стойка. Наклоны туловища вправо и влево.               6-8 раз.
  13. и.п.-то же, руки вперед. Поочередные махи ногами к рукам. 6-8 раз.
  14. Различная ходьба (с высоким подниманием коленей, выпадами с махами прямой ногой).
  15. Различные подскоки.
  16. Тихий бег.

Необходимо помнить: лечебную гимнастику проводить до еды или через 45 мин. после еды (при умеренной нагрузке).

Спланхоптоз

Исх.положения при л.г.: лёжа на спине с поднятым ножным концом кушетки или лёжа на спине с подложенной под таз подушкой, лежа на животе, лежа на боку, на четвереньках.

Особое внимание обратить на укрепление мышц брюшного пресса и таз.дна-упр.в поворотах,отведении, приведении и вращении бедра, втягивание заднего прохода, ходьба скрестным шагом. Число повторений упр. до 15-20 раз,по несколько раз в день.

Исключить: все виды прыжков, упр. с натуживанием, резкие наклоны туловища. Переход из положения лежа в положение сидя осуществляется плавно, с помощью рук.


Лежа на спине

  1. Движения в мелких суставах конечностей (сгибание, разгибание пальцев в кулак, сгибание, разгибание пальцев стопы ритмично с актом глубокого диафрагмального дыхания), тыльное сгибание кисти и стопы на вдохе ии разгибание кисти и стопы на выдохе — 8-10 раз.
  2. Поочередное сгибание в коленном и тазобедренном суставах нижних конечностей с полным выпрямлением ноги, не касаясь пола (велосипед), — 10 повторений   движения каждой ногой.
  3. Поднять левую ногу под углом в 45 гр. Поочередно медленно поднимать и опускать одну ногу, не дотрагиваясь до пола. Повторить 4-5 раз. Упражнение усложняется поднятием головы во время движения.
  4. Согнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах, прижать бедра к животу на выдохе, выпрямить ноги над полом на высоте стопы на выдохе, и, не касаясь пола, повторить цикл движения – 6-7 движений.
  5. Максимальное приведение подбородка к груди с последующим последовательным подъемом верхнего плечевого пояса и вытягиванием рук вперед параллельно кушетке до касания ладонями коленей. Ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, с упором на стопы – 8-10 движений.
  6. Поднять руки над головой и положить на пол. Медленно потянуться обеими руками к носкам, не поднимая ног и не сгибая коленей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *