Гимнастика для суставов

Упражнения для плечевых суставов

Упражнения без палки. Наклониться, покачать руками вперед-назад, затем в стороны (расслабление). Плечи поднять вверх, затем опустить. Лопатки соединить, затем расслабить (плечи не поднимать). Сгибать…