Блеск и здоровье волос

001 10 Блеск и здоровье волос
Со слов трихологов, есть несколько овощей и фруктов, которые помогают поддерживать блеск и здоровье волос. Согласно их исследованиям, самым эффективными являются следующие 10 овощей и фруктов:

1) КИВИ

Киви — содержит большое количество витамина C, флавоноидов и каротиноидов. Эти компоненты оказывают влияние не только на весь организм, но и улучшают рост волос. Кроме того, киви содержит небольшое количество меди, который влияет на цвет волос.

2) ГУАВА

Гуава очень богата ликопином, лютеином и криптоксантином. Эти элементы активно защищают волосяные фоликулы отповреждения.

3) ЧЕСНОК

Чеснок обладает сильным антибактериальным и противогрибковым эффектом. Поскольку потеря волос может происходить из-за кожной инфекции, повреждающей волосяные фолликулы, применение чесночного сока на кожу головы может помочь избавиться от этих инфекций и восстановить волосяные фоликулы. Чеснок также содержит селен, который также очень важен для здоровья волос.

4) ОГУРЕЦ

Кроме витамина С, огурец марганец, бета каротин, кварц, которые также защищают волосяные фолликулы от повреждения и активируют рост волосяных фоликул.

5) КОРИАНДР

Как кориандр содержит много железа и меди. А как известно, дефицит железа приводит к потере волос у женщин, а медь влияет на цвет волос и их блеск. Также кориандр является антидепрессантом, а как известно стресс также усиливает выпадение волос.

6) АЛОЭ ВЕРА

В соке алоэ содержится витамины С, Е и бета-каротин (предшественник витамина А), а также витамины В1, В2, В3 и В6, цинк, медь и железо. А выше уже говорилось о полезности перечисленных элементов на рост волос.

7) МОРКОВЬ

Морковь является одним из лучших источников биотина-витамина, который необходим для нормального роста волос. 100г моркови содержит около 20 процентов рекомендуемого количества потребления биотина.

8) КЛУБНИКА

Клубника — еще один фрукт, который очень богат витамином С и очень богат флавоноидами и антоцианами.

9) ЛУК

Так же, как и морковь, лук содержит биотин в большом количестве, который важен для нормального роста волос.

10) ШПИНАТ

Шпинат является богаты источником железа, а дефицит железа является частой причиной выпадения волос у женщин. Шпинат также является хорошим источником различных витаминов и минералов, включая витамин К, витамин С, фолиевую кислоту, марганца, магний, медь и бета-каротин (предшественника витамина А).

По рекомендациям трихологов, желательно, чтобы в вашем меню ежедневно присутствовал хотя бы один из вышеуказанных фруктов или овощей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *