2-минутная зарядка против старения

001 16 2 минутная зарядка против старения
Ряд опубликованных исследований показывают, что сидячий образ жизни в течение длительных периодов времени каждый день приводит к повышенному риска ранней смерти, а также сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других заболеваний. Новые данные показывают, что недостаточно просто изменить сидячий образ жизни и стоять весь день.

Сринивасан Бедху, из университета Юты (Юта, США), и его коллеги проанализировали данные, проведенные на 3 626 мужчинах и женщинах, задействованных в Обзоре Экспертизы Общественного здравоохранения и Пищи в 2003-2004гг. Ученые обнаружили, что путем замены 2 минут сидячего состояния с ходьбой в течение 2 минут ежечасно, снижает риск смерти на 33%. Авторы исследования утверждают, что: «даже непродолжительная ходьба взамен сидения могут значительно увеличить выживаемость».

«Упражнения — это здорово, но реальность такова, что практическое количество энергичных упражнений, которые могут быть достигнуты, ограничено. Наше исследование показывает, что даже небольшие прогулки могут оказать большое влияние», — говорит автор Том Грин, доктор философии, директор Центра Исследования Биостатистики в Центре Клинической и Переводной Науки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *